LA FIBRO ET MOI - COMPRENDRE ET MAITRISER SON STRESS POUR SOULAGER LA DOULEUR
Lundi, 9 septembre 2024, de 13 h 30 à 15 h 30
Notre intervenante sociale, Olivia Bélanger, B.Sc. en psychologie, anime l'atelier la Fibro et moi qui s'adresse aux membres récemment diagnostiqués ou ayant des préoccupations persistantes concernant la gestion de leur condition.
Cet atelier a pour objectif de vous accompagner vers une meilleure gestion des symptômes par l'apprentisage de nouvelles connaissances.
Il est bien établi que la douleur et le stress sont étroitement liés. La douleur persistante peut augmenter les facteurs de stress dans la vie, tandis que le stress chronique peut aggraver l'expérience de la douleur. Les recherches montrent que les niveaux de stress et d'anxiété peuvent influencer l'intensité de la douleur perçue par le cerveau. Heureusement, ce qui aide à gérer le stress peut également aider à gérer la douleur, et réciproquement. Apprendre à gérer son stress est une étape clé pour améliorer notre bien-être global.
Joignez-vous à cet atelier enrichissant et bénéfique pour découvrir comment mieux gérer le stress. Nous mettrons en lumière:
- Les mécanismes du stress et son impact sur le corps
- La distinction entre le stress aigu et le stress chronique
- L'identification des stresseurs absolus et relatifs
- L'importance de changer notre perception du stress et de cultiver l'autocompassion
Vous découvrirez des stratégies pratiques pour déconstruire et gérer les stresseurs, réduire l'impact du stress sur la douleur, et équilibrer votre système nerveux grâce à des techniques d'ancrage basées sur l'approche "Bottom up".
L'atelier inclura des exercices pratiques pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress.
Cette activité est gratuite et réservée aux membres en règle de l'Association.
L'AFRM se réserve le droit d'annuler la rencontre si le nombre d'inscriptions est insuffisant.
La journée précédant l'événement, les personnes inscrites recevront le lien Zoom leur permettant de se connecter.
