Bien vivre le stress
SMENT-025

Francine Boucher et André Binette

Université de Montréal. Service d'orientation et de consultation psychologique
Boucherville, Éditions Mortagne Poche, 1992
189 p.
ISBN 2-89074-519-8

Description : Le stress, réponse innée de l'organisme, mécanisme d'adaptation et de survie... En soi, le stress est à la fois nécessaire et inévitable. Mais, si ce mécanisme est trop souvent déclenché ou s'il dépasse les limites d'adaptation du corps humain, la maladie et même la mort peuvent survenir. Si nous ne pouvons l'éviter, nous pouvons cependant apprendre à l'utiliser à notre avantage.

L'objectif de cet ouvrage va donc dans ce sens :

• connaître le stress
• gérer le stress
• utiliser les stratégies d'adaptation
  • gestion du temps
  • pratique d'exercices physiques
  • alimentation équilibrée
  • maîtrise des émotions
  • méthodes de détente

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