On se calme... L'art de désamorcer le stress et l'anxiété -- Éd. revue et augmentée
SMENT-018

Louise Lacourse avec la collab. de Linda Bertrand

Éditions Un monde différent, 2005
233 p.
ISBN 978-2-89225-586-4

Au dos du livre : Saviez-vous que...

• 80% de la population est quotidiennement confrontée au stress et à l'anxiété?
• On estime à 5 milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de travail?
• Au cours de leur vie, 24% des femmes et 10% des hommes seront touchés par la dépression?
• On s'attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices de situations stressantes et anxiogènes?
• Un des plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre une thérapie, auront besoin d'une ressource de qualité pour vaincre leur stress ou leur anxiété?

Fruit d'une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyens pour vaincre le stress et l'anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d'anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action.

Ce n'est là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.

L'auteure : Bachelière de l'Université de Montréal, Louise Lacourse a oeuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Elle-même atteinte de troubles anxieux, elle a été animatrice, intervenante et présidente du conseil d'administration du Groupe d'entraide G.E.M.E. (https://www.groupegeme.com/) pendant 8 ans. Guérie depuis plusieurs années, elle souhaite maintenant partager avec les lecteurs les moyens qui l'ont aidée à atteindre le mieux-être et à vaincre le stress et l'anxiété.

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