Éditions Milan, 2001 Collection : Les essentiels Milan 63 p. ISBN 978-2-7459-03266
Au dos du livre : Entre crépuscule et aurore, le sommeil déploie ses cycles immuables. Pourtant, du nourrisson à la personne âgée, du couche-tôt au lève-tard, du grand dormeur à l'insomniaque, que d'images et de vécus variés. L'insomnie sous ses différentes formes touche de plus en plus de personnes, stressées par la pression du monde moderne. De nouvelles thérapeutiques apparaissent, pour recadrer les cycles perturbés. Comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil, utiliser ses cycles, créer les conditions favorables à sa venue et à sa qualité sont les conditions d'un bon sommeil et d'un meilleur éveil pour toute la journée du lendemain.
À propos de l'auteur : Docteur en médecine, Luc Audouin dirige le Centre d'études et d'applications de la sophrologie (CEAS), spécialisé dans les problèmes de sommeil. Formateur conseil, il est l'auteur de plusieurs ouvrages dont Équilibre et performance (Organisation, 2001) et de La sophrologie (Les essentiels Milan, 2000).
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Le sommeil, bien dormir enfin