Plus jamais de douleur : dire adieu aux maux chroniques en 30 minutes par jour FORME-034
Miranda Esmonde-White
Guy Saint-Jean éditeur, 2017 287 p. ISBN 978-2--89758-294-4
Au dos du livre : Enfin possible : éliminer la douleur chronique en s’entraînant 30 minutes par jour.
Maux de dos, douleurs articulaires, spasmes musculaires, arthrite ou douleur chronique vous font souffrir depuis trop longtemps. Vous hésitez à bouger de crainte d’empirer les dégâts? Erreur. Miranda Esmonde-White, auteure du best-seller québécois Rajeunir un jour à la fois, vient enfin à votre rescousse.
Le corps peut s’autoguérir. Pour se nourrir, pour régénérer ses cellules, il a besoin d’être en mouvement, sans quoi le processus de vieillissement s’accélère et la douleur chronique s’installe. Capable de contrer ces dégâts, la technique de Miranda Esmonde-White propose des étirements en douceur qui diminueront l’inflammation, stimuleront la guérison des blessures et mettront fin à la douleur chronique.
Plus jamais de douleur, c’est 30 toutes petites minutes de mouvements vraiment simples à faire chaque jour: à la maison, au bureau et même parfois dans l’auto! L’approche de l’auteure est assurément le gage d’une vie épanouie, en santé et sans douleur, peu importe l’âge.
À propos de l’auteure : Miranda Esmonde-White est l’une des plus grandes spécialistes nord-américaines en matière de vieillissement dans un corps sain et de vie sans douleur. Sa populaire émission de conditionnement physique, Classical Stretch, diffusée sur le réseau PBS, est en ondes depuis 1999.
Une fois terminée sa carrière de ballerine au sein du Ballet national du Canada, elle met au point la technique Essentrics, qui est enseignée entre autres au Studio Essentrics situé à Montréal. Autant les athlètes professionnels et olympiques que les célébrités, tous profitent de ses enseignements. Miranda a également conçu un cours universitaire portant sur sa technique et forme des enseignants partout dans le monde.
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