Fibromyalgie
La fibromyalgie : une maladie reconnue
Longtemps restée méconnue, la fibromyalgie n’est plus un mystère insaisissable. Depuis 2022, la communauté médicale la définit comme une maladie de la douleur chronique primaire (code MG30.01 de la CIM-11). Elle est désormais reconnue comme une affection à part entière, et non comme la conséquence d’une autre maladie.
Les caractéristiques clés
Douleur centralisée et nociplastique*
Le système nerveux devient hypersensible. Il interprète mal les signaux et amplifie la douleur, même en l’absence de lésions visibles aux muscles, aux articulations ou aux nerfs.
Douleur généralisée
Elle touche généralement au moins 4 des 5 régions du corps (haut, bas, gauche, droite et tronc).
Symptômes multisystémiques
La fibromyalgie s’accompagne souvent d’une fatigue intense, de troubles du sommeil, de brouillard mental et d’une détresse émotionnelle. Celle-ci est liée non seulement à l’impact de la maladie sur la vie quotidienne, mais également aux déséquilibres neurochimiques associés au phénomène d’hypersensibilisation centrale.
Pour aller plus loin
Vous n’êtes pas certain(e) de souffrir de fibromyalgie ?
Consultez notre section Se reconnaître afin de mieux comprendre les sensations et symptômes associés.
Se reconnaître
Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes neurologiques associés à la fibromyalgie ?
Consultez notre section J.e D.O.S.E.ᴹᶜ de notre Menu Se transformer
Se transformer
Diagnostic et traitement
Diagnostic médical
Traitements médicamenteux
Le diagnostic médical : un processus rigoureux
Si vous souffrez de douleurs et de fatigue persistantes, la première étape consiste à consulter un médecin. Le diagnostic repose sur une démarche structurée en deux étapes.
Étape 1 : Écarter d’autres causes
Le médecin a la responsabilité de s’assurer du bon diagnostic afin de vous offrir le traitement le plus approprié. Il effectue des examens et des analyses pour éliminer d’autres pathologies — notamment les maladies inflammatoires ou rhumatismales — qui pourraient expliquer vos symptômes.
Étape 2 : Évaluer la sévérité des symptômes
Puisqu’il n’existe pas encore de test sanguin spécifique à la fibromyalgie, le diagnostic s’appuie sur les critères de l’American College of Rheumatology (2016) :
- Présence de douleurs depuis au moins 3 à 6 mois
- Évaluation de l’hypersensibilité diffuse (sans gonflement articulaire)
- Analyse de la sévérité des symptômes associés (fatigue, sommeil, cognition)
Les traitements médicamenteux
La médication a pour rôle de soutenir votre démarche globale. Les médicaments sont généralement plus efficaces lorsqu’ils sont combinés à d’autres approches thérapeutiques, puisque leurs effets demeurent souvent partiels lorsqu’ils sont utilisés seuls. En contexte de fibromyalgie, une approche combinée est habituellement la plus bénéfique.
À ce jour, la prégabaline et la duloxétine sont les deux seules molécules officiellement approuvées par Santé Canada pour le traitement de la fibromyalgie. D’autres options peuvent toutefois être envisagées par votre médecin.
| Objectif | Molécules courantes |
|---|
| Douleur et système nerveux | Prégabalin, Gabapentine |
| Douleur et humeur | Duloxétine, Amitriptyline, Désipramine, Lévominalcipran (Fetzima*) Note : Le Fetzima n’est actuellement pas couvert par la RAMQ |
Une approche de traitement globale et humaine
La prise en charge de la fibromyalgie repose sur une collaboration étroite entre vous, les professionnels de la santé et des stratégies thérapeutiques adaptées à vos besoins.
Vous êtes le chef d’orchestre
Bien que l’accompagnement par des professionnels — médecin, pharmacien, nutritionniste, physiothérapeute ou ergothérapeute — soit précieux, vous demeurez au cœur de votre capacité à identifier vos besoins et à doser votre énergie.
L’acceptation de votre condition ainsi que votre engagement envers vous-même constituent les premiers pas vers une amélioration durable de votre qualité de vie.
Si vous consultez un professionnel de la santé — physiothérapeute, ergothérapeute, ostéopathe, etc. pour vous accompagner dans ces démarches, assurez-vous qu’il possède une expertise spécifique en gestion de la douleur chronique.
L’engagement personnel dans son parcours : un incontournable
Comme mentionné plus haut, les meilleurs bénéfices à long terme proviennent d’une approche structurée et adaptée à vos capacités réelles. Cette démarche repose sur cinq piliers fondamentaux visant à soutenir à la fois votre équilibre neurobiologique et votre bien-être psychologique.
1 - Comprendre et se prioriser : Le programme 
- rééquilibrer son système nerveux
Apprendre à recalibrer son système nerveux constitue une première étape essentielle dans la prise en charge de la fibromyalgie. Ce programme propose une méthode de régulation du système nerveux par l’intégration quotidienne de microactivations neurosensorielles.
Ces pratiques permettent progressivement de retrouver un meilleur équilibre neurologique et une plus grande force d’adaptation de votre système aux aléas de la vie.
2 - Bouger : Activité physique adaptée
L’intégration de mouvements doux, conscients, progressifs et respectueux de vos limites aide à maintenir la mobilité et à réduire la sensibilité globale.
3 - Dormir : Hygiène du sommeil adaptée à la fibromyalgie
Un repos de qualité est essentiel pour permettre au système nerveux de se restaurer et favoriser la récupération.
4 - Se nourrir : Alimentation adaptée
Une alimentation équilibrée soutient le niveau d’énergie et peut contribuer à réduire l’inflammation systémique. Consultez notre fiche-conseil pour découvrir les éléments à ajouter à votre alimentation quotidienne.
5 - Varier et personnaliser nos actions thérapeutiques : Approches complémentaires
Certaines techniques de relaxation et de gestion du stress peuvent soutenir et renforcir toutes vos actions thérapeutiques de base (que ce soit la médication, le programme Je dose ou autre) en contribuant à apaiser votre système nerveux central (massage, Feldenkreis, Yoga, Tai Chi, Qi gong, cohérence cardiaque etc). Consulter notre programmation , les activités offertes sont reconnues pour leurs bienfaits sur les symptômes de fibromyalgie.
Calendrier des activités
à retenir :
- Soyez Présent à vous-mêmes (pleine conscience) ;
- Gérer votre énergie ;
- Ayez des objectifs réalistes et cohérents avec vos capacités réelles ;
- Ayez du plaisir ;
- Socialiser selon tolérance, ne vous isolez pas.