Apaiser la douleur avec la méditation - CD
FIBRO-107

Jon Kabat-Zinn
Voix du Dr Jean-Gérard Bloch

Éditions Les Arènes, 2016
1 CD (91 min.)

Contenu :

1. Un exercice pour plonger dans le vif du sujet... (7 min.)
2. Pleine conscience de la respiration (15 min.)
3. Que faire avec la douleur (17 min.)
4. Travailler avec les pensées et les émotions reliées à la douleur (15 min.)
5. Se reposer dans la présence : trois minutes de pause en pleine conscience (6 min.)
6. Un balayage du corps (25 min.)
7. Habiter l'instant présent au quotidien (6 min.)

À propos de l'auteur : Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'université du Massachusetts. Il a fondé le Centre pour la pleine conscience dans la médecine, ainsi que la Clinique de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MNSR). Diplômé du MIT, docteur en biologie moléculaire, il a mené ses recherches dans le laboratoire du prix Nobel Salvador Luria.

Sa carrière de chercheur s'est concentrée sur les interactions entre psychisme et organisme et sur la façon dont la pleine conscience peut aider les personnes souffrant de douleurs choniques et de perturbations liées au stress. Plus de 800 centres hospitaliers dans le monde proposent désormais ses programmes.

Jon Kabat-Zinn a reçu de nombreux prix. Il est membre fondateur et membre du conseil du Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine et siège au conseil du Mind & Life Institute. Il est l'auteur de plusieurs best-sellers qui ont été traduits dans plus de 30 langues.

Note : Ce CD accompagne l'ouvrage du même titre (FIBRO-107)

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