Au coeur de la tourmente, la pleine conscienceAu coeur de la tourmente, la pleine conscience : le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness
SMENT-021

Dr Jon Kabat-Zinn

Éditions J'ai lu, 2009
Collection Bien-être
795 p.
ISBN 978-2-290-05446-8

Au dos du livre : Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.

Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.

En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique et émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

À propos de Dr Jon Kabat-Zinn : Professeur émérite de médecine, Jon Kabat-Zinn a fondé la Clinique de Réduction du Stress aux États-Unis et dirigé le Centre pour la pleine conscience, rattaché à la faculté de médecine du Massachusetts. Il enseigne la méditation et les techniques de la pleine conscience qui connaissent un succès mondial croissant.


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