Les cours et ateliers

L'Association de la fibromyalgie offre à ses membres différents cours et ateliers. Non seulement ces activités pavent le chemin vers un mieux-être (physique ou mental) mais elles favorisent les contacts entre participants. Quels que soient vos objectifs [amélioration de votre capacité physique, de votre souplesse ou de votre endurance, une plus grande conscience corporelle, une meilleure connaissance de soi ou l'acquisition d'outils pour mieux gérer vos douleurs], vous devriez trouver des activités intéressantes et adaptées.

La date limite pour s'inscrire aux activités de janvier à mars 2018 est le vendredi 22 décembre 2018. Vous pouvez consulter le Calendrier des activités - Hiver 2018 et compléter le formulaire d'inscription, communiquer votre choix par téléphone ou encore vous présenter en personne. Nos bureaux sont ouverts les mardis, mercredis et jeudis de 9h30 à 12h et de 13h à 16h30. Prenez note que la réception de votre paiement confirme l'inscription. Notez également qu'un nombre insuffisant d'inscriptions entraînera l'annulation du cours.


Programmation des cours et ateliers - Automne 2017 et Hiver 2018

  • Aquaforme « en eau chaude »

    L'aquaforme est une activité toute indiquée pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleur chronique, car elle est douce et sans impact. Cette activité permet d'assouplir les muscles et faire travailler le système cardiovasculaire. L'eau exerce une résistance sur le corps, ce qui fait travailler les muscles sans risque de se blesser. On effectue des enchaînements de mouvements lents qui permettent une réhabilitation et une rééducation du corps en mouvement dans l'eau. L'activité se donne dans une piscine chauffée à 31 ⁰C et de 1,20 m de profondeur.

    Le cours est donné par une monitrice de l'École de natation Aquadynamique.

    Où et quand :

    Session Automne 2017 - Se termine le lundi 11 décembre

    Groupe #1 : de 12h20 à 13h20
    Groupe #2 : de 13h25 à 14h25
    Groupe #3 : de 15h à 16h
    Groupe #4 : de 16h à 17h

    Session Hiver 2018 - Du 15 janvier au 26 mars (relâche le 5 mars)

    Les lundis, de 16h à 17h
    Si la demande le justifie, un cours supplémentaire pourrait être ajouté les jeudis, de 16h à 17h


    Aux Jardins intérieurs de Saint-Lambert
    1705, avenue Victoria
    Saint-Lambert


    Prix pour 10 cours : 128 $ (membre)



  • Broderie

    Il s'agit d'un atelier d'initiation à la broderie, proposé par Louise Darveau, une passionnée de cet art.

    « Lorsque je brode, je suis dans mon petit monde de bien-être, attentionnée à mon travail, détendue, dans un état d'esprit serein et méditatif. »

    Le projet à réaliser est un petit sac en broderie traditionnelle. Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cet atelier.

    Où et quand :

    Du 21 février au 21 mars
    De 13h à 15h

    Au 570, boul. Roland-Therrien, salle Ferlu
    Longueuil

    Prix pour l'atelier de 5 rencontres : 65 $ (matériel fourni)



  • Feldenkrais

    Le Feldenkrais mise sur l'apprentissage ou le réapprentissage des mouvements les mieux adaptés à la personne. Son but est de favoriser l'utilisation d'un minimum d'effort, de devenir plus conscient de nos habitudes de mouvement, pour élargir notre répertoire d'actions. La réduction de l'effort, l'aisance, la lenteur, l'efficacité et le confort sont des stratégies importantes utilisées avec cette méthode. L'attention est dirigée vers l'observation des différences sensorielles et la participation de l'ensemble du corps dans le mouvement.

    Nicole Aubry, professeure certifiée de la méthode Feldenkrais, offre ces leçons aux membres de l'AFRM depuis de nombreuses années.

    Où et quand :

    Session Automne 2017 - Se termine le mercredi 22 novembre

    Session Hiver 2018 - Du 17 janvier au 28 mars (relâche le 7 mars)

    Les mercredis, de 11h à 12h

    Au Chalet Bellerive
    845, rue Maple
    Longueuil


    Coût pour les 10 séances : 95 $ (membre)

    Matériel requis : 2 grandes serviettes



  • Tai chi adapté

    Le tai chi adapté est une méditation en déplacement qui consiste en une série de mouvements lents, exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Sa pratique incite au calme, à la paix intérieure et à la concentration.

    Cette activité est animée par Marilyse Carbonneau.

    Où et quand :

    Session Automne 2017 - Se termine le lundi 4 décembre

    De 13h30 à 15h00

    Au Centre de bénévolat de Saint-Hyacinthe
    2270 avenue Mailhot, local A
    Saint-Hyacinthe


    Prix pour 6 cours : 60 $ (membre ) - 75 $ (non membre)



  • Yoga adapté

    Le yoga adapté est pratiqué au sol ou sur chaise. Il est à la portée de toute personne atteinte de fibromyalgie. La personne se concentre sur la respiration, les étirements doux pour délier chaque partie du corps et la relaxation/méditation. L'intervenante prend en compte l'état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités, son état physique et sa capacité à faire les exercices : c'est pourquoi on parle ici de yoga adapté ou encore de yoga thérapeutique.

    Cet automne, le cours est offert à Longueuil, à Granby ainsi qu'à Saint-Jean-sur-Richelieu. Nathalie Pelletier, du Studio NathaYoga, Jessica Meunier, de Concept Kiné-Vie et Cyndi Laverrière du Centre Origine Yoga sont respectivement les intervenantes impliquées. Pour l'hiver, une session est proposée à Longueuil.

    Où et quand :

    Session Automne 2017 - Se termine le 5 décembre

    Session Hiver 2018 - Du 16 janvier au 27 mars (relâche le 6 mars)

    Les mardis, de 14h à 15h

    Au studio NathaYoga
    570, boul. Roland-Therrien, suite 220
    Longueuil

    Prix pour 10 cours : 70 $ (membre)


    ainsi qu'à Granby jusqu'au lundi 4 décembre, de 14h à 15h

    Au Centre culturel France-Arbour
    279, rue Principale, local 104
    Granby


    ... et aussi jusqu'au vendredi 1er décembre, de 11h30 à 12h30

    Au Centre Origine Yoga
    51, rue des Échevins
    Saint-Jean-sur-Richelieu