Les cours et ateliers

L'Association de la fibromyalgie offre à ses membres différents cours et ateliers. Non seulement ces activités pavent le chemin vers un mieux-être (physique ou mental) mais elles favorisent les contacts entre participants. Quels que soient vos objectifs [amélioration de votre capacité physique, de votre souplesse ou de votre endurance, une plus grande conscience corporelle, une meilleure connaissance de soi ou l'acquisition d'outils pour mieux gérer vos douleurs], vous devriez trouver des activités intéressantes et adaptées.

La date limite pour s'inscrire aux activités de l'hiver est fixée au 3 janvier (particulièrement pour l'aquaforme et l'art-thérapie). Vous pouvez consulter le Calendrier d'activités Hiver 2020 (le formulaire d'inscription est inclus dans le document). Vous pouvez aussi vous inscrire en ligne et payer soit par PayPal (compte PayPal ou carte de crédit MasterCard ou Visa) soit en choisissant l'option par chèque. Avec ce dernier choix, la transaction ne sera officialisée qu'au moment où votre chèque, établi à l'ordre de AFRM, aura été reçu. Vous pouvez poster le poster avec le formulaire d'inscription ou vous présenter à nos bureaux. Ils sont ouverts les mardis, mercredis et jeudis de 9 h 00 à 12 h 00 et de 13 h 00 à 16 h 00. Prenez note que la réception de votre paiement confirme l'inscription. Notez également qu'un nombre insuffisant d'inscriptions entraînera l'annulation du cours et, le cas échéant, vous serez alors remboursé intégralement.

AFIN DE BÉNÉFICIER DU PRIX MEMBRE, CES DERNIERS SONT INVITÉS À SE CONNECTER À LEUR COMPTE POUR S'INSCRIRE. LES NON-MEMBRES PEUVENT UTILISER LE BOUTON « ACCÈS NON-MEMBRE »

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Attention! Attention!

Pour vous inscrire aux cours, ateliers et conférences et bénéficier du tarif membre, votre adhésion doit être en règle (période septembre 2019-août 2020 - adhésion à 20$), sinon le tarif non-membre s'appliquera.

Veuillez également prendre note qu'aucun remboursement ne sera accordé à partir de la 10e journée précédent le début de l'activité. Des frais administratifs représentant 10 % des coûts de l'inscription seront retenus pour une annulation de la part du participant avant ces 10 jours.


Programmation des cours et ateliers - Hiver 2020

  • Aquaforme adaptée

    C’est une activité toute indiquée pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de douleur chronique car elle est douce et sans impact. Cette activité permet d’assouplir les muscles et fait travailler le système cardiovasculaire. L’eau, exercant une résistance sur le corps, mobilise les muscles sans risque de se blesser. On effectue des enchaînements qui permettent une réhabilitation et une rééducation du corps en mouvement dans l’eau. L’activité, animée par Danielle Lehoux, se donne dans une piscine chauffée (à environ 24 degrés Farenheit). Le casque de bain n’est pas obligatoire.

    Où et quand :

    À Boucherville, les jeudis du 9 janvier au 26 mars

    De 12h 00 à 12h 55

    Au Complexe aquatique Laurie-Ève-Cormier
    490, chemin du Lac
    Boucherville

    Prix pour 12 cours (le prix varie selon différents facteurs) :

    • Membres résidant à Boucherville et en possession de leur carte d'accès : 80 $
    • Membres ne résidant pas à Boucherville mais détenant une carte d'accès annuelle valide : 80 $
    • Membres ne résidant pas à Boucherville : 104 $ (= 80 $ + carte Accès pour 3 mois, 24 $)
    • Non membres, de Boucherville (détenant leur carte d'accès) : 150 $
    • Non membres, ne résidant pas à Boucherville : 174 $ (= 150 $ + 24 $)



  • Art-thérapie

    Angela Oliynyk - Art-thérapie« Je propose l’approche de l’art-thérapie somatique qui se base sur l’utilisation de la création artistique (dessin, peinture, sculpture ...) et permet à une personne souffrant du syndrome de fibromyalgie d’établir le contact avec son corps, d’observer le lien entre la psyché et le corps et d’accueillir la meilleure connaissance de soi afin d’améliorer sa condition de vie. Il n’est pas nécessaire d’avoir des habilités en arts plastiques pour participer aux séances art-thérapeutiques. »

    Angela Oliynyk est finissante à la maitrise à l’UQAT et offre des services d’art-thérapie dans le cadre d’un stage universitaire. Pour mener son projet, elle souhaite réunir deux groupes de 8 personnes. Les participants s’engagent à participer aux 15 séances thérapeutiques à raison de 3 heures chaque semaine. Chaque séance inclut une heure de création, une pause et une période de partage d’une heure et demie. Elle prévoit également une rencontre individuelle de 30 minutes pour mieux comprendre les besoins de chacun, répondre aux questions et pour la signature d'un document d’engagement.

    Où et quand : À Longueuil

    • Les lundis du 13 janvier au 27 avril (relâche le 13 avril)

           ou

    • Les mercredis, du 15 janvier au 22 avril *

    De 13 h 30 à 16 h 30

    Au 570, boul. Roland-Therrien, salle Ferlu
    Longueuil

    Prix pour les 15 ateliers : 50 $ (membre) - 75 $ (non-membre)

    * Les membres souhaitant également participer aux rencontres du groupe d'entraide de l'Agglomération de Longueuil, qui se tient les 1er mercredis du mois, sont invités à s'inscrire au groupe du lundi.



  • Chorale « Chante la vie » - sous la direction de Mme Micheline Hogue

    La chorale de l’AFRM se veut un chœur populaire ouvert à tous ceux qui ont le goût de s'impliquer et de partager leur intérêt pour le chant. Que votre voix soit juste ou pas, chanter vous fera toujours du bien autant physiquement que moralement. Plusieurs chanteurs populaires seront à l’honneur : Michel Fugain, Charles Aznavour, ABBA, Leonard Cohen, etc. La devise de Mme Hogue : « Chanter, c’est la santé! ».

    Micheline HogueChanter  crée des liens et permet à chacun de prendre sa place tout en respectant celle des autres, élimine le stress, chasse les idées noires, améliore les capacités respiratoires, soulage les maux de dos, renforce le système immunitaire, offre un effet lifting 100 % naturel, augmente la confiance en soi et régularise le rythme cardiaque.

    Mme Hogue possède un DEC en musique professionnelle, option chant populaire, ainsi qu’un certificat en création littéraire de l’UQAM. Elle a eu comme professeure Mme Lucille Dumont. Elle a dirigé et dirige encore plusieurs chorales, avec jeunes et  moins jeunes. Elle a participé avec succès à plusieurs concours dont le Festival de la chanson de Granby.

    Où et quand ?

    À Longueuil - Les mardis, du 21 janvier au 31 mars (relâche le 3 mars)

    De 11 h 00 à 12 h 30

    Au 570, boul. Roland-Therrien, salle Ferlu
    Longueuil

    Prix pour 10 ateliers : 35 $ (membre) - 70 $ (non-membre)



  • Essentrics®

    Antoinette Pecora - EssentricsUn entraînement dynamique et complet qui combine simultanément l'étirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. L'extension  profonde travaille toutes les articulations et libère les tensions musculaires. Essentric® est efficace pour améliorer la flexibilité, la mobilité, diminuer la douleur, relâcher le stress ainsi que pour prévenir des blessures. Cet entraînement dynamique travaille le corps dans sa totalité avec des mouvements fluides et continus. Vous découvrirez un étirement de l’ensemble du corps, à la fois relax et dynamique, tout en douceur, qui travaillera à travers toutes les articulations et libérera vos muscles tendus. Sur une musique entraînante, vous évoluerez à votre rythme.

    À noter : Ce cours a été ajusté afin de respecter les limites des personnes atteintes de fibromyalgie. De plus, chaque participant est invité à écouter et respecter ses limites personnelles.

    Cet entraînement est donné par Antoinette Pecora, du Centre de conditionnement physique pour la femme.

    Où et quand ?   

    À Greenfield Park, les mercredis, du 22 janvier au 25 mars

    De 12 h 00 à 13 h 00

    Au Centre de conditionnement physique pour la femme
    3514, boulevard Taschereau
    Greenfield Park

    Prix pour 10 cours : 75 $ (membre) - 120 $ (non-membre)



  • Yoga adapté

    Pratiqué au sol ou sur chaise, le yoga adapté est à la portée de toute personne atteinte de fibromyalgie. La personne se concentre sur sa respiration, effectue des étirements doux pour délier chaque partie de son corps et termine la séance avec une relaxation/méditation. L'intervenante prend en compte l'état de chaque personne et plus particulièrement ses fragilités et sa capacité à faire les exercices : c'est pourquoi on parle ici de yoga adapté ou encore de yoga thérapeutique.


    Où et quand ?

    Nathalie Pelletier, Natha YogaÀ Longueuil - Les mardis, du 21 janvier au 31 mars (relâche le 3 mars)

    De 14h 00 à 15h 00

    Avec Nathalie Pelletier

    Au studio NathaYoga
    570, boul. Roland-Therrien, suite 220
    Longueuil

    Prix pour 10 cours : 75 $ (membre) - 120 $ (non-membre)

    Audrey-Anne Trudel - Origine YogaÀ Saint-Jean-sur-Richelieu - Les jeudis, du 23 janvier au 26 mars

    De 13 h 30 à 14 h 30

    Avec Audrey-Anne Trudel

    Au studio Origine Yoga
    204, rue Saint-Louis (entrée par le stationnement arrière, porte 192)

    Prix pour 10 cours : 80 $ (membre) - 120 $ (non-membre)