Aquagym mode d'emploiAquagym mode d'emploi : une méthode ludique et efficace pour rester en forme
FORME-038

Amano Mekhazni

Marabout (Hachette Livre), 2007
Collection : Marabout pratique
125 p.
ISBN 978-2-501-05144-6

Au dos du livre : Depuis quelque temps, l'aquagym connaît un engouement qui ne se dément pas. Activité sportive et ludique par excellence, elle est accessible à tous et permet une remise en forme tout en douceur. L'aquagym est une activité physique complète, qui sollicite en douceur l'ensemble de vos muscles et de vos articulations. Le bien-être est immédiat et les bienfaits se font très vite sentir. Grâce à ce guide qui propose une centaine d'exercices, organisez votre propre programme d'entraînement selon vos objectifs.

Pour chaque exercice, vous retrouverez : la décomposition illustrée du mouvement avec des explications comme en cours, ainsi que le bénéfice apporté ; le nombre de séries et une variante ; 2 types de niveaux : débutant et confirmé.

À propos de l'auteur : Amano Mekhazni, diplômé d'État pour l'enseignement de la culture physique et comme éducateur sportif des activités de natation, est un ancien sportif de haut niveau dans le domaine des arts martiaux. Maître nageur sauveteur, il est professeur de fitness et maître nageur au Nouvel Élan et au Cercle de l'Union Interallié. Fort de cette polyvalence, il propose, dans cet ouvrage, une synthèse originale destinée à un public chaque jour plus large et plus soucieux de son bien-être.


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