Vaincre les ennemis du sommeilVaincre les ennemis du sommeil - Nouvelle édition
FORME-021

Charles M. Morin

Éditions de l'Homme, 2009
286 p.
ISBN 978-2-7619-2342-2

Au dos du livre : Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les phases du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage des plus utiles traite aussi du décalage horaire, de l'apnée, de la narcolepsie, des somnifères, des troubles du sommeil spécifiques aux enfants et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!

À propos de l'auteur : Charles M. Morin est psychologue, professeur et chercheur à l'Université Laval de Québec. Il est connu dans le monde entier comme étant l'un des plus grands spécialistes de l'insomnie.


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