Pour un soulagement naturel de la douleurPour un soulagement naturel de la douleur : comment apaiser et dissoudre la douleur physique à l'aide de la pleine conscience
FIBRO-088

Shinzen Young

Éditions AdA, 2016
viii, 104 p.
ISBN 978-2-89736-158-7

Est accompagné d'un cd (FIBRO-089)

Au dos du livre : Le traitement le plus inédit pour la douleur est également une des stratégies les plus vieilles et les plus efficaces pour mener une vie sans douleur : la pleine conscience. Avec Pour un soulagement naturel de la douleur, l'expert en méditation Shinzen Young nous montre comment revoir notre relation à la douleur à travers les pratiques de la méditation traditionnelle. S'inspirant de quarante années de résultats concluants dans le domaine, ce professeur grandement réputé enseigne des techniques essentielles et éprouvées dans différents centres de gestion de la douleur aux Etats-Unis.

Ce livre (aussi accompagné d'un CD d'apprentissage) adapte les principes centraux de la pleine conscience à un processus pratique qui peut même traiter la douleur extrême et chronique, ainsi que réduire le recours aux médicaments ou à la chirurgie. Au moyen de techniques présentées étape par étape et dans un langage clair, vous apprendrez à surmonter votre résistance interne à la douleur en l'observant et en vous ouvrant à elle — la clé pour transformer la souffrance physique en un flot d'énergie pure. Avec la pratique régulière, vous pourrez puiser à même la puissance de votre esprit afin de transcender la douleur physique.

Les cinq pratiques guidées vous montreront entre autres :

  • À déconstruire la douleur en parties plus petites et plus faciles à gérer
  • À expérimenter comment la douleur se transforme naturellement en énergie
  • À laisser la douleur se dissiper dans l'espace
  • À utiliser la technique « Respirer avec plaisir » afin d'apaiser nettement la douleur
  • À libérer votre énergie pour guérir et recommencer à vivre votre vie


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