Libérez-vous de la douleur par la méditation et l'ACTLibérez-vous de la douleur par la méditation et l'ACT : une nouvelle approche sans médicaments pour soulager le mal de dos, les migraines, la fibromyalgie... avec des exercices simples et concrets
FIBRO-075

Frédérick Dionne

Payot éditeur, 2014
255 p.
ISBN 978-2-228-91062-0

Avec un accompagnement audio à télécharger gratuitement sur www.liberezvousdeladouleur.com

Au dos du livre : « Je n'en peux plus d'avoir mal », « ça m'empêche d'être heureux », « ce n'est pas une vie ». Vous souffrez d'être l'esclave de votre douleur. Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ?

La douleur chronique, ça n'est pas « dans la tête », mais on sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons un pouvoir d'autoguérison si nous nous entraînons à vivre différemment la souffrance. Dr Frédérick Dionne, psychologue, propose ici une approche innovante qui allie méditation de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et qui fait la preuve de son efficacité thérapeutique.

Grâce à une méthode concrète et des exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez vous sentir libéré, physiquement et émotionnellement.

À propos de l'auteur : Frédérick Dionne, psychologue clinicien et chercheur spécialisé dans la douleur, est professeur de psychologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières.

Pour aller plus loin : Télécharger l'accompagnement audio mis en ligne à l'adresse http://www.liberezvousdeladouleur.com/


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